健康飲食演講稿六年級(集錦9篇)。

語文是基礎教育課程體系中的一門重點學科，寫作在語文教學中的地位舉足輕重。為了讓我們清晰的認知到語文的實質，培養學科素養，一般老師都會要求我們利用所學知識寫小學作文，那么優質小學作文應該如何書寫你知道嗎？小編收集并整理了“健康飲食演講稿六年級(集錦9篇)”，希望能為您提供更多的參考。

健康飲食演講稿六年級 篇1

同學們，老師們：

大家早上好！

中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發展，文明的進步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的'生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們肯定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生終歸是漫長的，這期間我們必需養成很多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生。

隨著物質生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿六年級 篇2

六年級健康飲食演講稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！我今天演講的主題是“六年級健康飲食”。

在我們的生活中，吃飯是必不可少的?，F如今的飲食習慣和環境卻給我們帶來了許多健康問題。為了保持健康的體魄，我們必須要學會如何選擇和培養良好的飲食習慣。

我們應該保持均衡的飲食。各種營養素都是我們身體的必需品。我們需要吃全面而均衡的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白質和脂肪。蔬菜和水果富含維生素和纖維，能夠增強我們的免疫力和消化系統。蛋白質是我們生長發育所必需的，它主要存在于肉類、魚類、豆類和奶制品中。脂肪是必需的，但是我們需要選擇富含健康脂肪的食物，如橄欖油、魚油和堅果。

我們應該少吃垃圾食品。垃圾食品雖然味道美，但含有過多的鹽、糖和油脂，對我們的健康非常不利。經常吃垃圾食品容易導致肥胖、糖尿病、心臟病等疾病。相反，我們可以選擇自制美食，如水果沙拉、蔬菜卷、全麥三明治等。這樣不僅能保持我們的健康，還可以享受美食的樂趣。

我們應該培養良好的飲食習慣。這包括慢慢咀嚼食物、定時定量、多喝水等。慢慢咀嚼食物可以幫助我們更好地消化食物，減少胃部不適感。定時定量可以幫助我們保持身材、增強食欲和避免過量攝入。多喝水可以保持身體的水分平衡，促進新陳代謝和廢物排出。

我們還應該學會讀懂食物標簽。食物標簽上寫有食物中各種成分的含量。通過閱讀食物標簽，我們可以更好地了解自己攝入的熱量、脂肪、纖維等成分。這樣我們就能根據自己的身體需求做出更好的食物選擇。

我們應該多進行體育鍛煉。健康的飲食和適當的運動是保持健康的絕佳組合。體育鍛煉不僅可以幫助我們消耗熱量、增強肌肉，還可以提高我們的心肺功能和免疫力。所以，每天都要進行適量的運動，比如慢跑、打籃球、游泳等。

通過以上的方法和建議，我們可以養成良好的飲食習慣，保持健康的身體。我們要記住“你是你自己的食物，同時也是你的選擇”。讓我們共同努力，遠離垃圾食品，擁抱健康飲食，過上健康快樂的生活。

小編感謝您的閱讀！

健康飲食演講稿六年級 篇3

親愛的同學們：

大家下午好！

有很多好吃的可以說，北京烤鴨，鴨血粉絲湯，酸菜魚，糖醋排骨，青椒土豆絲……我喜歡吃什么？我最喜歡酸菜魚。

本來不愛吃辣椒，后來漸漸喜歡吃辣椒。每次去姨媽家，我都讓她給我做酸菜魚。我最喜歡姨媽做的腌魚。有一次去廚房看阿姨做什么。其實不難。首先，我阿姨把魚處理好，切成魚片、魚頭和魚骨，備用。熱鍋，加入3湯匙油，然后倒入酸菜，加入胡椒粉。然后加入適量清湯（水的量不能超過全部），煮開，放入魚頭和魚骨煮10分鐘，煮出鮮美的味道。最后把魚拿出來，就搞定了。

我看著腌魚，腌魚的樣子給人一種很舒服的感覺：一片片魚片看起來鮮嫩，浮在水面上半藏著。酸菜像荷葉一樣浮在水面上，似乎給人一種食欲的感覺。還有一些像婀娜的荷花一樣的紅辣椒，羞澀地藏在荷葉下面，一切都顯得恰到好處?？纯锤≡跍嫔系穆槔庇?。它像夕陽照在池水上一樣紅。人們迫不及待地想嘗試一下。

在一起的時候聞了聞味道。太好吃了，我忍不住想嘗嘗她的味道。我迫不及待地拿起筷子一飲而盡。這條魚味道很好。嫩魚和酸菜真的給我留下了無盡的回味。沒多久我就吃完了一大鍋腌魚。

我太喜歡這種味道了。我的嘴里總是有這樣美味的腌魚的味道。這是腌魚。聽了我的介紹，不禁流口水？

健康飲食演講稿六年級 篇4

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家好！我今天要向大家發表一個關于小學六年級健康飲食的發言稿。健康飲食是我們生命的基礎，它關乎著我們的身體健康和學習成績。所以，我們應該注重養成健康飲食的好習慣。下面，我將從食物選擇、均衡搭配和合理分餐三個方面和大家一起分享一些健康飲食的方法。

首先，我們要正確選擇食物。多吃新鮮蔬菜和水果，它們富含維生素和纖維素，有助于身體吸收營養，增強免疫力。我個人特別喜歡吃色彩鮮艷的蔬菜和水果，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋果和香蕉等。我們還要適量攝入優質蛋白質，比如魚肉、禽肉和豆類。這些食物中含有我們生長所需的必要營養。而油脂、糖分和鹽要少吃，因為過多攝入這些食物會導致肥胖和心血管疾病。同時，避免食用過多垃圾食品，如薯條、糖果和汽水等。這些食物中添加的色素、防腐劑和香味劑對我們身體健康不利。

其次，我們要進行食物的均衡搭配。六種營養素是我們身體必需的，它們分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。每一餐都要保證攝入這些營養素，才能保持身體的健康。我們可以根據“三多三少”的原則來搭配飲食。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃油脂、鹽分和糖分。此外，我們還要注意食物的多樣性，不要偏食。不同的食物中含有不同的營養素，只有攝入多樣化的食物，才能獲得全面的營養。

最后，合理分餐也是健康飲食的一個重要方面。我們每天應該吃早餐、午餐和晚餐，每頓飯都要吃飽吃好。早餐是一天中最重要的一餐，它能提供我們一天所需的能量。所以，我們不能吃過多的零食或者跳過早餐。午餐要力求豐盛，以補充我們上午消耗的能量。晚餐要吃得清淡一些，不要吃得太晚，以免影響睡眠。此外，我們還要注意飯量的控制，不要吃得過多或者過少。合理分餐有助于保持身體的健康和提高學習效果。

同學們，健康飲食對于我們的成長至關重要。它不僅能保持我們身體的健康，還能提高我們的學習效果。所以，讓我們從小培養健康飲食的好習慣，選擇正確的食物，進行均衡搭配，合理分餐。相信只要我們堅持養成這些好習慣，我們將會更加健康快樂地成長。

謝謝大家！

健康飲食演講稿六年級 篇5

親愛的老師同學們：

大家好！

俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關鍵，調理好自己的身體是每個人重要的責任。

合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”人就像一臺機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃，提供給人們所需要的各種營養。如果你的飲食習慣沒有規律，就會導致發胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己嗎？

財富是什么？是誠信、快樂、還是經驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康。

同學們，培根曾經說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見，健康真的非常重要，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。

我的演講完畢，謝謝大家！

健康飲食演講稿六年級 篇6

老師們，同學們：

早上好！

中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

謝謝大家！

健康飲食演講稿六年級 篇7

合理的飲食充足的營養，能提高一代人的身體健康水平，預防多種疾病的發生和發展，延上壽命。下面我們來看看六年級健康飲食演講稿600字，歡迎閱讀借鑒。

尊敬的老師和同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品?，F在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，謝謝大家！

老師們，同學們：

早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

老師們，同學們：

早上好!今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊*作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是*的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳*飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，*垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

最后，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食。

多喝開水，少吃零食。

經常鍛煉，關愛身體。

重視三餐，平衡飲食。

我的講話到此結束，謝謝大家!

健康飲食演講稿六年級 篇8

尊敬的老師、親愛的同學們同學們：

大家上午好！

今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。

更囂張的是，他們不僅在睡覺前吃東西，而且躺在床上時也會偷食物。 下午老師不能阻止他們。我好奇地問他們這些東西嘗起來像什么。他們真的好吃嗎？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一**竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。

嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品么？不過**確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？

相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、**。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

當然，沒有什么事絕對的。如果你真的想吃，請選擇在正規商店或超市購買，但記住不要多吃！

同學們，為了我們的健康，請遠離這些垃圾食品！

同學們：

大家好！隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

隨著物質生活水平的提高，很多人把雞、鴨、魚等葷菜作為每頓飯的主食。雖然葷菜能給我們提供很多蛋白質，但光吃葷菜是不夠的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。

蘿卜、卷心菜等蔬菜**便宜，但***。它們含有維生素和其他對人體有益的物質，對我們的身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還要吃蔬菜。只有我們一起吃肉和蔬菜，才能有益于我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

三。不要購買小廠家生產的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5個。不要將塑料制品用于高溫食品。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7號。每天按時吃三餐，注意營養均衡。

親愛的同學們：

大家下午好！

我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。

但沒過多久，他就被老師打了，被父母送進了醫院。結果，他在家休息了幾天后才來上學。聽同學說，那天他吃了東西后，感到腹痛、嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。但有些油炸食品是用地溝油做的。

雖然味道很好，但我不知道它含有多少有毒物質；一些垃圾食品因為生產廠家是地下的，為生條件差，質量不保證，還有很多細菌感染。我在網上看到一些**做熱狗。**工作時，工人不帶一次性手套，頭上不帶帽子，周圍環境非常臟。

有的員工工作時間長，手被食用染料染成紫色和藍色。當我看到這些東西時，我差點嘔吐。

年輕又年輕，我們有一個長遠的未來。不要被垃圾食品傷害。所以我認為我們應該多吃水果和綠色蔬菜，而不是垃圾食品。

因為水果和青菜有一定的營養價值，你也可以吃一些肉、魚等食物，當然，你也可以吃一些其他的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你能放棄垃圾食品。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品是給你的身體多一點保護；告別垃圾食品是為了給自己一個更好的明天！

謝謝大家！

健康飲食演講稿六年級 篇9

老師、同學們：

大家好！

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。