演講稿六年級健康飲食系列。

小學語文是學校開設的一門重要的學科，而作文又是語文教學中不可分割的一部分。為了提高我們的想象力，讓我們的思維更加活躍，老師通常會要求我們結合所學知識寫小學作文，你知道寫好一篇優質小學作文需要注意些什么問題嗎？小編特地為大家精心收集和整理了“演講稿六年級健康飲食系列”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

演講稿六年級健康飲食 篇1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家好！我今天要向大家發表一個關于小學六年級健康飲食的發言稿。健康飲食是我們生命的基礎，它關乎著我們的身體健康和學習成績。所以，我們應該注重養成健康飲食的好習慣。下面，我將從食物選擇、均衡搭配和合理分餐三個方面和大家一起分享一些健康飲食的方法。

首先，我們要正確選擇食物。多吃新鮮蔬菜和水果，它們富含維生素和纖維素，有助于身體吸收營養，增強免疫力。我個人特別喜歡吃色彩鮮艷的蔬菜和水果，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋果和香蕉等。我們還要適量攝入優質蛋白質，比如魚肉、禽肉和豆類。這些食物中含有我們生長所需的必要營養。而油脂、糖分和鹽要少吃，因為過多攝入這些食物會導致肥胖和心血管疾病。同時，避免食用過多垃圾食品，如薯條、糖果和汽水等。這些食物中添加的色素、防腐劑和香味劑對我們身體健康不利。

其次，我們要進行食物的均衡搭配。六種營養素是我們身體必需的，它們分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。每一餐都要保證攝入這些營養素，才能保持身體的健康。我們可以根據“三多三少”的原則來搭配飲食。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃油脂、鹽分和糖分。此外，我們還要注意食物的多樣性，不要偏食。不同的食物中含有不同的營養素，只有攝入多樣化的食物，才能獲得全面的營養。

最后，合理分餐也是健康飲食的一個重要方面。我們每天應該吃早餐、午餐和晚餐，每頓飯都要吃飽吃好。早餐是一天中最重要的一餐，它能提供我們一天所需的能量。所以，我們不能吃過多的零食或者跳過早餐。午餐要力求豐盛，以補充我們上午消耗的能量。晚餐要吃得清淡一些，不要吃得太晚，以免影響睡眠。此外，我們還要注意飯量的控制，不要吃得過多或者過少。合理分餐有助于保持身體的健康和提高學習效果。

同學們，健康飲食對于我們的成長至關重要。它不僅能保持我們身體的健康，還能提高我們的學習效果。所以，讓我們從小培養健康飲食的好習慣，選擇正確的食物，進行均衡搭配，合理分餐。相信只要我們堅持養成這些好習慣，我們將會更加健康快樂地成長。

謝謝大家！

演講稿六年級健康飲食 篇2

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

俗話說“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現在的人都只追求自己喜愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而許多同學卻買的樂此不疲，吃的興致勃勃。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：

1.不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。

2.購買食品時要留意生產日期，保質期，qs生產許可標記。

3.盡量購買有品牌的`食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養分的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

6.不吃過期變質食品。

7.飯前洗手，以防病從口入。

8.不要用塑料制品盛放高溫食物。

9.不吃顏色艷麗的肉類食品。

10.一日三餐按時吃，留意養分均衡。

我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。

我的演講到此結束，感謝大家！

演講稿六年級健康飲食 篇3

親愛的同學們：

大家下午好！

有很多好吃的可以說，北京烤鴨，鴨血粉絲湯，酸菜魚，糖醋排骨，青椒土豆絲……我喜歡吃什么？我最喜歡酸菜魚。

本來不愛吃辣椒，后來漸漸喜歡吃辣椒。每次去姨媽家，我都讓她給我做酸菜魚。我最喜歡姨媽做的腌魚。有一次去廚房看阿姨做什么。其實不難。首先，我阿姨把魚處理好，切成魚片、魚頭和魚骨，備用。熱鍋，加入3湯匙油，然后倒入酸菜，加入胡椒粉。然后加入適量清湯（水的量不能超過全部），煮開，放入魚頭和魚骨煮10分鐘，煮出鮮美的味道。最后把魚拿出來，就搞定了。

我看著腌魚，腌魚的樣子給人一種很舒服的感覺：一片片魚片看起來鮮嫩，浮在水面上半藏著。酸菜像荷葉一樣浮在水面上，似乎給人一種食欲的感覺。還有一些像婀娜的荷花一樣的紅辣椒，羞澀地藏在荷葉下面，一切都顯得恰到好處?？纯锤≡跍嫔系穆槔庇汀Ｋ裣﹃栒赵诔厮弦粯蛹t。人們迫不及待地想嘗試一下。

在一起的時候聞了聞味道。太好吃了，我忍不住想嘗嘗她的味道。我迫不及待地拿起筷子一飲而盡。這條魚味道很好。嫩魚和酸菜真的給我留下了無盡的回味。沒多久我就吃完了一大鍋腌魚。

我太喜歡這種味道了。我的嘴里總是有這樣美味的腌魚的味道。這是腌魚。聽了我的介紹，不禁流口水？

演講稿六年級健康飲食 篇4

老師們，同學們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，推動學生營養宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。從今天起，我希望各位同學能開始注意自身的這些不良習慣。

1.首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的。習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自身喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能慢慢改善這個問題！

2.其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。

3.營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那這時，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

演講稿六年級健康飲食 篇5

親愛的同學們：

大家好！

在下課期間，我經?？匆娨恍┩瑢W往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們為什么又要買呢？

抱著這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞xxxx鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

在這里，我有幾點建議要提給大家：

1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；

2、在買東西時看準商標，買正規廠家的食品；

3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品。

就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！

謝謝。

演講稿六年級健康飲食 篇6

大家好!

隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

隨著物質生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的`作用。因此，我們不但要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大! 為此，我明確提出以下幾點建議：

1.選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2.不吃過期或變質的食品。

3.不買小廠家生產的三無食品。

演講稿六年級健康飲食 篇7

親愛的同學們：

大家下午好！

相傳凱爾波羅在做官的時候，對的飲食文化非常感興趣。當他回到時，他帶回了的蛋糕和面食，這些東西在隨處可見。經過改良后，這兩種食物成為了著名的面食和比薩餅。其中，我最喜歡的是披薩。

今天的比薩餅在全世界都很受歡迎。據統計，世界上有200多萬家披薩店，意大利家庭每周吃一次披薩。難怪比薩因其餡料的多樣性和濃郁的風味而吸引了無數消費者的注意力。

比薩的表面充滿了奶酪和各種配料，包括香腸、雞肉、牛肉和其他肉類，以及豐富的蔬菜和水果，如黑橄欖、西紅柿和菠蘿。這些成分像奶酪圖上的精靈一樣跳舞。無論是素披薩還是肉披薩，它獨特的味道都會讓你著迷。

面食餅和普通餅一樣，但無論怎么吃，都會發現奶酪的余味殘留在舌尖。各地區面食風味各異，意大利素面糕點較軟，帶有奶酪味；美式鐵板蛋糕酥脆可口，更適合喜歡快餐的人；還有一種芝士卷餅，讓面包邊緣的奶味更加濃郁.

這樣一種的西餐，真的在創造了一個“世界”?，F在披薩已經成為“快餐”，所以每條街上都有人喜歡吃披薩，但作為快餐，它已經成為優雅的代名詞。你看這個“西式派”不是很神奇嗎？

中西結合的比薩很受人們的歡迎，既保留了傳統風味，又使西方文化完美地展現了出來。難怪披薩是我最喜歡的食物。

演講稿六年級健康飲食 篇8

尊敬的老師、親愛的同學們同學們：

大家上午好！

今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。

更囂張的是，他們不僅在睡覺前吃東西，而且躺在床上時也會偷食物。 下午老師不能阻止他們。我好奇地問他們這些東西嘗起來像什么。他們真的好吃嗎？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一**竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。

嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品么？不過**確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？

相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、**。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

當然，沒有什么事絕對的。如果你真的想吃，請選擇在正規商店或超市購買，但記住不要多吃！

同學們，為了我們的健康，請遠離這些垃圾食品！

同學們：

大家好！隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

隨著物質生活水平的提高，很多人把雞、鴨、魚等葷菜作為每頓飯的主食。雖然葷菜能給我們提供很多蛋白質，但光吃葷菜是不夠的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。

蘿卜、卷心菜等蔬菜**便宜，但***。它們含有維生素和其他對人體有益的物質，對我們的身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還要吃蔬菜。只有我們一起吃肉和蔬菜，才能有益于我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

三。不要購買小廠家生產的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5個。不要將塑料制品用于高溫食品。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7號。每天按時吃三餐，注意營養均衡。

親愛的同學們：

大家下午好！

我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。

但沒過多久，他就被老師打了，被父母送進了醫院。結果，他在家休息了幾天后才來上學。聽同學說，那天他吃了東西后，感到腹痛、嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。但有些油炸食品是用地溝油做的。

雖然味道很好，但我不知道它含有多少有毒物質；一些垃圾食品因為生產廠家是地下的，為生條件差，質量不保證，還有很多細菌感染。我在網上看到一些**做熱狗。**工作時，工人不帶一次性手套，頭上不帶帽子，周圍環境非常臟。

有的員工工作時間長，手被食用染料染成紫色和藍色。當我看到這些東西時，我差點嘔吐。

年輕又年輕，我們有一個長遠的未來。不要被垃圾食品傷害。所以我認為我們應該多吃水果和綠色蔬菜，而不是垃圾食品。

因為水果和青菜有一定的營養價值，你也可以吃一些肉、魚等食物，當然，你也可以吃一些其他的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你能放棄垃圾食品。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品是給你的身體多一點保護；告別垃圾食品是為了給自己一個更好的明天！

謝謝大家！

演講稿六年級健康飲食 篇9

尊敬的老師，同學們：

大家好！

健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康?，F在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。

當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養。

生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

謝謝大家！