活動拓展方案（必備十四篇）。

為了確保我們的努力取得實效，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎？以下是小編為大家收集的公司員工拓展活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

活動拓展方案 篇1

09：00 -- 09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

09：30 — 10：10 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海等科目進行團隊組建的準備活動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。

10：10 — 10：40管理金字塔

通過本科目使學員深刻認識到：高效溝通對團隊目標實現的重要性；怎樣才能有效溝通，并持續跟進直至最后成功? 通過本科目的訓練不僅能提高團隊成員的創新能力與溝通技巧， 更能提高成員分析解、決問題的能力！

10：10 — 11：40智慧屋

學會在非常狀態下如何跟團隊成員進行有效溝通以實現團隊的整體目標。在實現團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計劃是依據，高效的協作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊！一個能有效溝通，精誠協作的團隊，它的力量是無窮的。營建智慧之屋，打造贏的團隊！

11：40 — 12：00 小組分享

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀楊四將軍廟）

14：00 -- 14：40挑戰極限

一個高效團隊，一方面需要團體成員間的相互協作配合，同時也要盡可能使團隊成員發揮最大潛能，讓人、財、物等資源能最大化利用，從而最大限度的提高團隊工作效率，通過本科目訓練，能讓你真正感受到什么叫揚長避短，什么是團隊的力量，一個人，無論他多么優秀，一旦離開團隊，他都將一事無成。

14：40 -- 15：10孤島求生

參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前最多可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的'隔閡，勇創佳績的決心和勇氣。

15：10 — 16：10 畢業墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：10 -- 17：00 結營儀式

當天活動的回顧、總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程！

以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。

活動拓展方案 篇2

為了更進一步加強各軍訓排隊伍建設，使各排所有成員感情得到更進一步的升華，每個人都成為優秀的小戰士，為各自團隊的付出，擁有較強的責任感，特制定拓展活動方案如下：

一、活動時間： XX年9月13日星期四晚上7：00-8：30

二、活動地點：運動場

三、活動參與對象：全體官兵

四、領導小組：

總顧問：舒 華

顧 問：謝方雄

總負責：楊添麟

組 長：梁錦祥

副組長：各排教官、丁文峰、黃小平、段玉娥、石浩花

成 員：各班班主任、趙遠、周艷、龔曉琚李雙雙、李剛

黃琴、羅敏、周元芬

五、主辦單位：軍訓團

六、活動內容與規則：

鏈接加速

一、項目類型：團隊協作型

二、參賽人員：由12名隊員參賽（6男6女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：40米

四、競賽方法：參加游戲者12人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為40米來回，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規則：

（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

搭橋過河

一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

二、參賽人員：每隊派12人上場（6男6女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、需要道具：磚頭30塊

五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分6人自由組合，起點組手持四塊“磚頭”，由第一名隊員向前搭放“磚頭”，第三個隊員不斷地把身后的“磚頭”傳給第一個隊員，6人踩著“磚頭”前進30米，其距離為30米來回，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待6人全部過界后另一組將接過“磚頭”以同樣的.方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

七、競賽規則：

（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。

（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。

八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

活動拓展方案 篇3

一、活動背景:

在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神，基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽。野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用:

1、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功2、增強了協作意識，加強合作意識3、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

4、面對陌生同學的交流和表達鍛煉，同時也增進同學之間的友誼，加深了理解。

二、活動目的:

1、在訓練過程中，使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標。2、提升大學生的適應能力、迎接挑戰的能力、開拓創造的精神以及團隊發展的潛力。訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發展能力。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

三、拓展主題:

團隊、服從、跨越、突破

四、主辦單位:

社會實踐部

協辦單位:組織部

五、活動參與人員:

系學生會所有干部

六、活動時間:

四月下旬

七、活動地點:

略

八、活動流程:

（一）前期工作:

1、確定總指揮、策劃方案、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員。2、實踐部向主席及老師申請活動項目，對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況。3、組織部負責宣傳本次素拓活動，準備本次拓展培訓的人員組織和統計、

物品采集。

4、各部長3天提前將準確參與人數匯報于實踐部，以便做培項目和計劃的

調整。

5、實踐部內部進行一次活動排練，了解活動的完成難度及活動的心得體會。6、制定表格并打印，準備好筆，對參訓人員做培訓檔案登記。

（二）活動當天:

8:25—8:40

全體參加活動的成員在學校內集合，組織部確定參加人員的人數和各部門的到勤情況，并匯報于總指揮。8:30準時集合。

8:45—9:00各隊帶領出發前往目的地。

9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數量，并匯報于總指揮。9:15—9:25

1、分組；2.選出每隊的隊長，副隊長。實踐部成員必須分攤到各各小組至少一名。3.確定每隊的人數。4.將隊長副隊長的名字聯系方式，以及隊里人數上報給總指揮。5.分組后，各組成員相互認識，各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號，各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項。

下面是正式的活動項目

活動1、9:30—9:55巧解手鏈

活動2、10:00—10:10鏈接加速，開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結（一）15分鐘，交流內部經驗和心得活動4、10:55—11:30頭傳氣球、背夾氣球總結（二）5分鐘

11:40—1:30吃飯時間、對參訓人員作檔案登記

活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）

總結（三）10分鐘講解下面的游戲很是消耗體力，是素拓中最經典的游戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8、3:25—3:45信任背摔活動9、3:45—4:00錘錘更健康

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結（四）20分鐘游戲分享，討論問題

素拓游戲結束，各組自由安排。

5:30—離場回校。

附:依照相應的活動進程，可以適度的再分解游戲和加賽游戲項目。

懲罰游戲:

1、模仿秀

輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的動作、歌聲或說話方式。

2.苦笑不得

輸的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復2-3次。

3.屁股寫字

輸的人要用屁股寫出贏的人要求的字或者某種符號，要大家都能接受才可以停止。

4.天旋地轉

輸的人就地閉眼睛，以最快的頻率左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。慢了再加賽。

5.k歌

選段歌詞或者歌名，要求輸家唱出。否則表演特長。

6.連累

2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起，然后共同踏向某處再折返。

7.第一個人沖出去大喊，我是豬~~

第二個人出去打他，喊:胡說！我才是豬

第三個人拉他倆回來，喊:別聽他們的，只有我是真正的豬。

（三）后期處理:

（1）實踐部整理資料及相關圖片信息，統一上交系學院存檔。

（2）各部門如需再次要求素拓訓練，可與實踐部提出申請，各部門在后續的工作中進行總結，加強溝通與了解。

（3）各部門選擇代表寫分培訓心得，一并交予系學生會存檔。（四）人員分配:

總指揮:一組組長:二組組長:

三組、四組組長:照相組:流動監督組:

物品采集:組織部

（五）素拓訓練活動經費預算:

眼罩——6個氣球——2袋

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支

九、拓展活動具體規則以及相關注意事項:

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組負責人對小組負責，小組成員應聽從指揮和積極

配合、有意外發生和特殊情況及時向負責人反映。

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權。

3、各組負責人必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的'健

康狀況與安全問題，每次訓練前應讓組員做到充分的休息。參訓者體力透支的情況下，可選擇部分項目進行培訓。

4、參訓人員可提出精彩游戲方案，負責人擇優選取進行活動。

5、依各部門匯報參訓人員的數量，實踐部可對相應整體培訓時間調整為一天。

十、緊急情況應對方案:

1、流動監督人員負責對行進中的緊急事件進行處理。

2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等），由本隊隊員幫助完成，若情況嚴重則由隊長

上報裁判和指揮，經批準后，該隊員可在名一隊友的護送下進行治療。

3、如有隊員不服從指揮，負責人經多次勸導后仍固執，可撤消其參加本次素拓的資格。

電計系社會實踐部

策劃人:xx20xx年4月15日

電計系學生干部素質拓展訓練培訓登記表

家庭作業1姓名:一、填空題。1、在h、f、z、e、l、k這些字母中，有平行線段的是（），有垂直線段的是（）。

2、在括號里天上合適的數。98天=（）周960秒=（）時15時=()分

3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…

20xx年秋亭湖黃尖小學二（1）健康教育教學計劃一、學生情況分析樹立“健康第一”的思想。新形勢下如何針對少年兒童成長的特點，加強學生的體育、衛生健康教育，培養學生強壯的體格、較強的活動能力、健康的生理和心理、勇敢頑強的毅力、艱苦奮斗和團結合作的精神…

素活動對象:系學生會全體干部策劃人:xx策劃時間:20xx年4月15日質拓展訓練策劃書一、活動背景:在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神，基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽?！?/p>

20xx年畢業典禮優秀畢業生發言稿尊敬的院領導、敬愛的老師和親愛的同學們:大家上午好！三年前，我們帶著自信與驕傲邁進了xx職院的大門；三年后，我們帶著收獲與夢想將踏上人生的旅程，開始書寫新的人生篇章。在此，請允許我代表20xx屆全體畢業生向xx職院的…

活動拓展方案 篇4

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的`工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1.時間：20xx年xx月xx日(星期天)

2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘

3.標準：xx元/人(暫按100人核價)現有人員xxx

4.公司購買飲用水：xx元xx支/人x100人=xx元

費用合計約：xxx元/人xx人+xx元飲用水費+xx元晚餐費=xx元

帶家屬費用自理。

費用包括：

1.50座往返交通費

2.培訓費(專業教練執教)

3.器械費

4.培訓場地使用費

5.西沖景點門票

6.一正餐(8菜1湯)

7.快艇登島

8.優秀的導游服務費

9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

三、活動內容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

7:30-7:35點名清點人數

7:40準時出發

9:00-11:30開始拓展項目活動(詳見下表)

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

15:30-17:30沙灘游戲

18:00-19:30晚餐

活動拓展方案 篇5

為認真落實《工會法》和《中國工會章程》相關精神，推進全市地稅系統工會工作健康有序開展，不斷豐富廣大職工的文化生活，提升干部職工的凝聚力和向心力，營造和諧穩定、積極向上、團結奮進的工作氛圍，經市局系統工會委員會和市局機關工會委員會研究討論，擬在20xx年度開展六項活動，現將活動方案公布如下：

一、“守望黃土地”——鄉村文化體驗活動

（一）活動主題：走進鄉村田野，享受藍天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗鄉村生活，尋找內心寧靜。

（二）活動時間：7月中旬。

（三）活動地點：西峰區董志鎮南廟村。

（四）參加人員：市局機關全體職工。

（五）活動項目：

1、開展垂釣比賽。

2、開展騎行比賽。

3、開展滾鐵環、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。

4、參觀農田果園。

（六）活動方式

比賽活動職工自愿報名，其中垂釣和騎行分組進行比賽。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組；騎行比賽在規定路段往返接力方式進行，用時最短組獲勝，獎勵前三組。

（七）主辦單位：市局機關工會。

二、“感知文明中國”——社會主義核心價值觀學習活動

（一）活動主題：面向全市地稅系統，舉辦中華傳統文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學作品創作及朗誦比賽等一系列活動，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟，引領職工繼承和弘揚中國傳統文明，積極踐行社會主義核心價值觀。

（二）活動時間：8月中旬。

（三）活動地點：市局機關、各縣（區）地稅局視頻會議室。

（四）參加人員：全市地稅系統干部職工。

（五）活動項目及方式

1、舉辦國學傳統文化講座

活動方法：采取遠程視頻播放方式，舉辦中國歷史文化講座，市局設立主會場、各縣（區）局設立分會場，組織職工收聽收看。講座內容包括：《中國歷史上的誠信故事》、《和愛親孝老》《岐黃文化與養生》；

2、結合“講座”學習，以弘揚中華傳統文化、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統工會組織職工進行文學創作（包括詩歌散文），送交系統工會，評出優秀作品。

3、舉辦“華夏文明頌”文學作品朗誦比賽

地點：市局

參加人員：市局機關全體職工，各縣（區）局參賽人員。

比賽方式：以系統工會評選出的優秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學作品朗誦比賽。各縣（區）局工會自選人員參賽，其中市局機關4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評委當場打分，現場評（頒）獎，設立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優秀獎12個，同時設優秀組織獎1個。

（六）主辦單位：慶陽市地方稅務局系統工會，市局機關工會。

三、“我愛大自然”——戶外徒步活動

（一）活動主題：親近大自然，增強廣大職工體質，豐富職工的業余生活，引導職工快樂工作，健康生活。

（二）活動時間：8月下旬。

（三）活動地點：合水縣太白鎮夏家溝。

（四）參加人員：市局機關全體職工、合水縣局全體職工。

（五）活動內容

1、分男女組別進行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。

2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動。

3、參觀蓮花寺石窟。

（六）活動方式：徒步行走活動定賽段計時，最短時間到達者為勝，活動分別獎勵男女前12名，具體為分別設男女冠、亞、季軍及4—12名四個獎項。隨手拍比賽活動，在徒步行走賽段中隨即手機拍攝，即時上傳手機拍攝照片至指定微信群，后由評委統一評定獲獎等次，設立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優秀獎12個。

（八）主辦單位：市局機關工會、合水縣地方稅務局工會。

四、“稅收業務我最強”——稅收及經濟知識擂臺賽

（一）活動主題：以生動有趣的競賽方式，充分調動每個職工學習經濟、稅收等專業知識的積極性，培養濃厚的學習興趣，形成勤奮向學的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍，進一步提高地稅隊伍整體素質和執法能力，推動地稅事業科學發展。

（二）活動時間：10月中旬進行初賽，10月下旬決賽。

（三）活動地點：市局機關設主會場，各縣（區）局設分會場。

（四）參加人員：全市地稅系統職工。

（五）活動內容：經濟稅收知識競賽

（六）活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺（微信、QQ等），各縣區局設即時通訊答題點，搶答正確且用時最短者勝出。分縣區局選拔3人參加決賽，決賽為現場擂臺賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎勵前6名，設一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，同時設優秀組織獎一個。

（七）主辦單位：慶陽市地方稅務局系統工會。

五、“強作風、振士氣”戶外拓展訓練培訓活動

（一）活動主題：通過戶外拓展訓練活動，建立強化團隊意識，提升激情與活力，培養職工的組織能力、協調能力、團結互助能力及思維創新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的.團隊精神和主人翁意識。

（二）活動時間：9月上旬。

（三）活動地點：正寧縣調令關國家森林公園。

（四）參加人員：市局機關和正寧縣局全體職工。

（五）活動項目：戶外拓展訓練

（六）活動方式：市局機關職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4—5項拓展項目。

（七）主辦單位：市局機關工會、正寧縣地方稅務局工會。

六、組織舉辦各類運動會

市局機關工會和縣（區）局工會按照各自的實際情況，按照工作時間、場地條件允許的原則，組織開展規模適中的職工運動會。

活動拓展方案 篇6

一、活動背景

為了激發員工的創新思維，提升工作效率，同時加強員工之間的凝聚力，特舉辦此次創意工作坊與團隊聚餐活動。

二、活動目標

1. 激發員工的創新思維和創造力。

2. 提升員工的團隊協作能力。

3. 加強員工之間的情感交流，增進友誼。

三、活動時間

20xx年xx月xx日（半天）

四、活動地點

xxx基地

五、參與人員

公司全體員工

六、活動內容

1. 創意工作坊：設置多個創意主題，如產品設計、營銷策略等，讓員工分組進行討論和創作，鼓勵大家發揮想象力和創新精神。

2. 成果展示：各小組將討論和創作的成果進行展示，并分享創作過程中的經驗和感受。

3. 團隊聚餐：組織全體員工進行團隊聚餐，讓員工在輕松愉快的氛圍中加深彼此之間的了解與信任。

七、活動預算

預計總費用包括場地租賃費、材料費、餐飲費等，具體預算根據參與人數和活動內容進行調整。

八、注意事項

1. 確保工作坊活動內容豐富多樣，滿足員工的`興趣和需求。

2. 確保聚餐環境舒適、菜品豐富，讓員工感受到公司的關愛和溫暖。

3. 鼓勵員工積極參與討論和創作，尊重每個人的想法和貢獻。

活動拓展方案 篇7

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備注事項：團建當天建議穿寬松適合運動服飾，女士建議盡量不穿裙子；團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天布置，請團隊自行安排定做。

二、具體時間安排

（一）、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及防滑襪。

（二）、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區域表演環節，之后分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15—20人分一組；21—40人分兩組；41—60人分三組；61—80人分四組；81—100分五組；同一單位團建建議不要超過100人。

三、活動具體內容

（一）、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場內運動項目小組PK賽。時間90—100分鐘，每個項目20分鐘。

比賽項目說明：

1、蹦床接力賽（自由蹦床，計時制。）

游戲規則：在自由蹦床區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦床返回與第二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關（躲避球，3局2勝制。）

游戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分成2隊，以4對4的方式進行PK，采用3局2勝制。扭轉，彎曲，翻轉身體躲避對面飛來的球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭和團隊之間必備的游戲。

3、FIGHTINGTIME（海綿池區域角斗士，3局2勝制。）

游戲規則：約茬架嗎？來樂圖吧！在角斗士區域，你可以拿著“武器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦！兩人進行力量技巧對抗，即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分為兩隊，派出代表進行角斗士項目PK，進行兩兩對抗賽。本場采用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊（海綿池區域，計時制）

游戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓著另一方向的耳朵，原地轉五圈。達到規定的圈數后，快速跳入海綿池，爬到對岸取回彩色海綿并疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之后，下一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、小腦王（海綿池區域闖關制）

游戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕于海綿池上空。大家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情況下向前行走，直至到達對岸，即為闖關成功，闖關途中落入海綿池也沒關系，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池的同事快速離開扁周圍區域，以便后面的同事安心闖關，當隊友都依次比賽完成教練根據團隊計分公布比賽結果。

6、占山為王（火焰山區域，計時制）

游戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬到頂峰的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平臺，再通過短道滑速回到平臺下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦床籃球（蹦床籃球區域，計時制）

游戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎？到樂圖來體驗這種感覺吧！分組在蹦床籃球進行投籃，第一個投進后將球交給下一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家盡可放開自己，用自己能玩出的`最帥的姿勢將球投入籃筐。

（二）、自由活動時間為30分鐘，可以自由選擇體驗項目。

1、翻滾吧少年（Airbag區域）

項目介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你！平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不必小心翼翼。要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦床上向空氣氣墊跳躍，體驗Airbag的樂趣。

2、勇攀高峰（攀巖，梅花樁區域）

項目介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小伙伴，來攀越巨石的比賽，看誰第一個拍響鈴聲?；蛘?，給自己一個定時，完成一段旅程，享受輕巧落地后的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區（梅花樁也在攀巖區域）穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖墻一共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛到達峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺（蹦床表演區域）

項目介紹：表演區是反重力彈跳的之地。你可以盡情練習后空翻，側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感！原材料采用達到國際奧運賽事標準的超彈力蹦床。也是全館彈跳力的3個蹦床。本小時內每5分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前（拓展區）

項目介紹：來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全繩索。高空拓展項目每次最多四人同時進行，一層極限挑戰項目沒有人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關（拓展區）

項目介紹：（搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障礙吧，加油，加油?。┻B貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有項目依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關項目，進入三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關項目。

6、短速滑雪（滑雪區域）

項目介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好并抓緊安全扶手帶，由高處直接滑下（單個滑只適合個人單獨體驗）既可以享受短道滑速帶來的尖叫，也可以直接穿著專業防滑襪行走在指甲板之上。

活動拓展方案 篇8

活動時間和對象：

9月23日早上8點，12級動科3班、動醫3班

活動地點：足球場

策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

活動內容：

一、森林大逃亡(破冰游戲)

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

二、急速60秒

項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

三、盲人方陣

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

四、驛站傳書

項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非?？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

項目目的：信任，在你信任他人的`同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料： 自行車4輛

⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協調性

⑶活動內容：

①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

活動拓展方案 篇9

一、活動時間：某年某月某日

二、活動人員：全體公司成員

三、活動地點：某某山

四、活動目的：

1、希望通過本次活動，給大家留下美好的回憶。

2、通過本次活動促進一下公司新老員工的交流，彼此之間加深了解。

3、培養公司員工的團結協作能力和團隊意識，使員工之間能夠充分認識到集體的力量。

4、讓員工們離開城市的喧囂，親近自然，放松身心，回歸自然。

5、本次爬山活動既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時也以此為契機，加強員工進行體育磨煉的`意識。

五、活動具體實施方案

1、活動日期：某年某月某日

早上8:00公司集合。8:20出發。9:00左右到達，開始登山比賽。

游戲環節、拓展項目環節;中午簡餐環節。當天下午16左右返回，晚飯聚餐。

2、活動地點：某某國家森林公園

3、活動項目戶外爬山，團隊比賽以及拓展游戲項目。

4、活動參與人員：

5、預算費用：

6、活動策劃人：

7、安全保障預員：

六、活動團體游戲

1爬山比賽

2、游戲名稱：交換名字

3、猜詞游戲

七、活動注意事項

1、在活動期間，參加者應特別注意安全，一切同從指揮，嚴格禁止脫離組織擅自行動。

2、各位成員務必團結協作，互相幫助，共同進退。保護環境，除了笑聲什么都別留下，除了回注意事項

3、醒全體同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。

4、出行時由同學們自己根據自己的情況準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車藥等等，以處理突發狀況。

八、應急預案

1、如果10月15日出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再進行合議。

2、如果出發前出現有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發生在游玩過程中，則應當就近聯系負責人，并及時聯系醫生，事先由負責人了解景區的緊急電話。

九、最后提示各位參與者貴重物品，貴重財物不要隨身攜帶，以免丟失。

活動拓展方案 篇10

為營造健康向上的企業文化，打造一個團結、朝氣、高效的團隊，增加每位員工的.歸屬感，進一步促進員工之間的溝通。

一、活動主題

x騎游燒烤。

二、活動時間

x年_月x日早上9：00下午4：00。

三、活動地點

x。

四、參加人員

公司全體員工自愿報名參加。

五、活動項目

1、x騎游。

2、農家樂自助燒烤。

3、自由活動。

4、聚餐(暫定)。

六、活動要求

參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點租用，租車費用自行負責)。

七、活動經費

aa制x元/人。

八、人員分工

1、人員組織、費用收?。簒、x。

2、場地、聚餐預訂：x。

3、食材購買：x、x_、x_。

九、行程安排

7：30食材購買人員準時到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。

9：10出發。

9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風景，領略夏日春景，感受大自然魅力。

10：30到達燒烤農家樂。

10：35全體開始準備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品)。

11：00開始自助燒烤。

12：00—16：00自由活動，如打麻將，斗地主等。

16：00集合拍照留念，原路返回。

17：30(暫定)聚餐;1、火鍋;2、連鍋。

19：30結束愉快的行程。

十、注意事項

1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備合適服裝(以休閑、運動為)相機以及必要的用品。

2、x、農家樂植物較多，請準備好防蚊用品。

3、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點。

活動拓展方案 篇11

一、活動時間：

20xx年10月28—29日

二、活動地點：

浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室;

拓展活動xxx海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：

公司主管級以上員工(含后勤工作人員)。

會議內容及形式下周提交領導批示再行下發。

四、活動流程及相關內容

項目時間活動安排備注

第一天10月27日

18：00公司出發，到達賓館晚餐、住宿

第二天10月28日戰略發展研討會

主持人：

9：00x9：30現有精英情況公司領導簡要介紹上海公司xx年工作目標及行動計劃以及集團戰略發展思路，闡述召開本次研討會、制定三年戰略規劃的目的及意義

9:30x10:00全員溝通—我們的優勢回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00x11：00全員溝通—我們的困難與不足

11：10x11：20休息

11：20x12：00配合公司的戰略發展規劃，公司應該怎么做xxx總體目標界定企業的總目標

1、公司未來的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最終目標是什么

14：00x16：00全員溝通—三年發展目標之一：公司品質目標(體系認證、品質體系的可操作性、品質監控體系)及措施全員溝通—三年發展目標之二：公司人力資源目標(團隊建設與員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制、操作層員工管理)及措施

全員溝通—三年發展目標之三：公司客戶滿意度(服務水平、客戶評價、投訴處理水平、與地產溝通)及措施

全員溝通—三年發展目標之四：公司財務目標(預算制度、采購體系、財務監控)及措施

全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標(體系、制度、流程)及措施

全員溝通—三年發展目標之六：公司管理架構及措施在經過討論形成了一個初具輪廓的'總體戰略目標之后，圍繞總體目標，討論各分項目標

16：00x16：10休息

16：10x17：00全員溝通—公司目標匯總

17：00x17：30公司企業文化氛圍討論大家就公司今后應倡導、營造什么樣的文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30x18：30公司領導總結

附注：研討會后續工作行政人事部匯總討論意見后，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐18：30

20：30草坪燒烤+激情篝火晚會

返回賓館休息20：30

晚上自由活動注意安全

注意休息和調節!(活動組織方保險提供室內游泳池、健身房)第三天10月29日拓展活動

起床，洗漱08:00

賓館早餐08：10賓館自助早餐及辦理退房手續

前往基地9：30x10：00南北湖拓展培訓基地

拓展活動10：00x11：00破冰及集體展示

團隊熱身活動

團隊形成儀式!(熔煉團隊)所有隊員將被隨機分為1組.選出隊長，確定隊名、隊歌、口號并集體展示隊行，彼此熟悉

11：00x12：00中餐湖邊農家特色

12：00x14：10a線：大型高空個人挑戰項目

信任背摔高空抓杠

b線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生鱷魚湖穿越繩網

備選項目：大腳板心心相印所有的隊伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進行

14：10x16：10a線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生鱷魚湖穿越繩網

b線：大型高空拓展挑戰項目

信任背摔高空抓杠

備選項目：大腳板心心相印培訓實施：教練講解項目要求，學員討論分析，完成任務分享總結

16：10x17：00大型團隊項目：極地求生墻請聽從教練的講解釋!

謝謝

返回上海17：00

五、活動費用明細：

項目明細備注價格

交通費豪華車全程陪同路橋費，司機津貼

賓館費含早餐三星豪華賓館

餐飲費晚餐1+中餐x2+燒烤1奉送激情篝火晚會一臺

風景區門票南北湖風景區門票團隊優惠價

拓展基地場地費包括器械消耗拓展培訓費培訓師，保護教練，相關工作人員

意外保險費

飲用水免費奉送

會議室中型會議室

人均費用930元/人

費用合計39x930元/人

活動拓展方案 篇12

行程安排：

07：30：指定地點集合，（出發前請檢查需要攜帶的食品等及其它娛樂工具?。蕰r最光榮！

09：30：到達野戰訓練基地——天一鐳戰拓展訓練基地。建立團隊（隊名、口號、隊旗、隊歌）;團隊演示其隊名、口號、隊旗、隊歌

09：30—10：00：

破冰游戲：

在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解， 消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去，其中包括：問好、梅花開、問天氣等。（選擇幾個項目進行）

培訓目標：

確立團隊、確定目標

打破新團隊成員之間的隔閡

加強相互了解和信任

形成團隊成員的基本價值觀

項目介紹：

講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍

制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長

各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛

自己介紹：12—17人組成一隊，以獨特的方式進行自己介紹，加速了解

10：00—10：30

培訓目標：

體會良好溝通對團隊合作的重要性

感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現

團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用

個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大

項目介紹：

13—18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項目規則共同進退

10：30—11：00

培訓目標：

信任練習;信任對個人、團體和企業帶來的收益;溝通是需要說出來的

建立團隊成員之間相互信任的基礎

通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進入情景

學習換位思考

挑戰自己，提高心理素質，戰勝恐懼

規范自己行為同社會和集體利益的關系

項目介紹：

參訓學員依次從高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護

11：00—11：30

培訓目標：Zwb5.CoM

高效有序的溝通對團隊至關重要

學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦

改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流

樹立隊員的責任心，倡導主動溝通，達到最佳溝通效果

建立開放的交流環境，體會集思廣益的價值

項目介紹：

用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形;看似簡單吧？但是人們卻往往在自以為輕而易

11：30—12：00

培訓目標：

群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

挑戰未知領域，培養創新意識，大膽嘗試，勇于付出

合理的分工與合作，資源的優化配置

認識統一指揮的'意義與重要作用

體會對于團隊的領導技巧及角色的合理分配與運用

項目介紹：

探馬來報，阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字。按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你…

12：00—12：15：拍照紀念

12：30—13：30：用中餐，休息一會兒。

13：00—15：30：前往沙灘，組織拔河比賽或者玩排球。后海濱游泳（自帶泳衣）自由活動、拔河比賽才是回味的時侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、與涼爽的海水融合在一起、歡樂的享受沐浴著陽光沙灘海水、群結隊的來到海邊礁石、沙細膩而潔凈堪稱東方夏威夷。海邊可以撿到很多漂亮的貝殼沙灘排球有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球，在柔軟金黃特別的沙灘上，在潔凈蔚藍的海邊，讓我們邊玩排球邊忘記所有的憂愁與煩惱。

15：30—17：30：沙灘自由活動，或者可以乘坐快艇體驗海上風馳電掣的快感， 項目為“快艇沖浪環情人島游”（此項目為自費項目：20元/人）當坐在疾速的快艇上，海風吹動你的黑發，發稍后是你初識的好友或是你的至愛或是你的孩子，而眼前是藍藍的大海，心是如此的輕，所有生活中的繁瑣都不見，唯有寫在你臉上的幸福與滿足——快樂有時真得很簡單

17：30—19：00：沙灘燒烤：配燒烤爐、鐵網、兩個小時木炭，叉子、調料（蜜、油、辣椒粉、胡椒粉）、紙巾、一次性用品（碗、碟、刷子）、一次性筷子、刀具;燒烤食物：雞翅、雞腿、火腿腸、熱狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、饅頭、茄子

19：00：燒烤結束，回到溫馨的家。

可供選擇的拓展項目目錄

一、破冰游戲：

1、松鼠與松樹 時間：45分鐘

2、青蛙王子 時間：45分鐘

二、團隊溝通與激勵游戲

1、共同進退 時間：60分鐘

2、乾坤大挪移（又名不倒森林） 時間：30分鐘

3、千足蟲 時間：30分鐘

4、珠行萬里（視情況可與合力運水替換） 時間：45分鐘

5、激情99 時間：60—90分鐘

6、雷陣（又名一線生機） 時間：60分鐘

7、電網（又名蜘蛛網） 時間：60分鐘

8、決戰沙場 時間：60分鐘

9、怪獸過河 時間：60分鐘

三、解決問題型游戲

1、七巧板 時間：60分鐘

2、盲人方陣 時間：60分鐘

3、交通阻塞 時間：60分鐘

4、盲人摸號 時間：60分鐘

5、雷區取水 時間：60分鐘

四、團隊信任與責任游戲

1、信任背摔 時間：示人數而定，60—90分鐘，人數限制60人以下

五、大型團隊協作游戲

1、畢業墻（又名逃生墻） 時間：30分鐘

2、人椅 時間：30分鐘

活動拓展方案 篇13

為了豐富全院護士的業余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進護士之間的交流和溝通，加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強護理文化的建設，護理部擬定舉行5.12護士戶外拓展活動—桃花島拓展之旅。

具體活動如下：

一、活動時間：20xx年5月7日和8日（具體時間暫定為：8：30—15：00）

二、拓展地點：三橋桃花島

三、活動口號：放松心情，勇攀高峰

四、方案策劃、組織：護理部

五、參加人員：醫院全體護理人員。

六、活動總指揮：

組長：

活動協調：

游戲主持人：

游戲與記分：

后勤保障：

七、活動形勢：以戶外拓展活動為主

八、活動行程：

拓展活動行程安排表

1、8：30—9：00在鐵佛寺門口集合，清點人數，宣布相關的注意事項下派比賽任務及活動致詞。

2、9：00—9：30到達桃花島樹林，清點人數

3、9：30—11：30拓展游戲

4、11：30—12：00休息二十分鐘

游戲結束，分享活動感悟，宣布比賽結果

12：00-14：00野餐

15：00組織整隊，清點人數，活動結束

九、拓展活動安排

（一）拓展游戲

1、游戲評分標準：

游戲1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戲2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三名10分

游戲3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戲4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戲5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

最終以科室為單位計算總分，評出一、二、三等獎。

（二）游戲內容

游戲1：無敵風火輪

1）項目類型：團隊協作競技型

2）道具要求：報紙、膠帶

3）場地要求：一片空曠的大場地

4）游戲時間：10分鐘左右

5）詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

6）活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

游戲2：2人3足

1）項目類型：團隊協作型

2）場地要求：一片空曠的大場地

3）需要道具：一米的繩子三條

4）詳細游戲規則：

參賽隊伍為3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。

5）活動目的：“2人3足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

游戲3：搭橋過河

1）項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

2）參賽人員：全體隊員

3）場地要求：一片空曠的.大場地比賽賽距：30米

4）需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

5）競賽方法：（三組同時進行）三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

游戲4：背人踢球

1）項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

2）參賽人員：全體隊員

3）場地要求：一片空曠的大場地

4）需要道具：兩個皮球

5）競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進行猜拳，贏的那組為不戰而勝組，第二輪：輸的那兩組進行背人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優勝組，第三輪：第一輪的不戰而勝組與第二輪的優勝組進行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸的那組為第二名，在第二比賽中輸的那組為第三名。

6）競賽規則：每組2人參賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達終點后由下兩位隊員接著比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務的那一組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

游戲五：障礙賽

1）項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

2）參賽人員：全體隊員

3）場地要求：一片空曠的大場地

4）需要道具：無

5）競賽方法：每組分開進行，每次每組派3人進行比賽，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據面對賽道隊員傳達的信息用語言表達出來，對穿越障礙的對員進行引導。

賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

十、注意事項：

1.此次活動為戶外運動，請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。

2.提醒全體人員出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便隨時聯系。

3.行為舉止大方得體、注意維護單位形象、不在島上亂扔垃圾、破壞公物、破壞環境。

4.期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

5.在環島游玩中，要盡量結伴而行。

6.為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。

7.比須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排。

8.請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。

9.拓展活動中，每位同事都要發揚團隊合作精神，游戲活動中主要安全。

活動拓展方案 篇14

今年是五四運動91周年和建團88周年，更是中華人民共和國成立61周年，為團結帶領廣大青年進一步弘揚“愛國、進步、民主、科學”的“五四”精神，動員引導廣大團員青年積極投身學習實踐科學發展觀，增強青年社會責任感和歷史使命感，進一步凈化我局文化環境，在推動規劃事業中發揮更好的作用，我局團總支決定以“擁抱五四，飛揚青春，推動科學發展”為主題開展紀念“五四”運動90周年活動—場地拓展訓練。為確保本次活動圓滿成功，特制定活動方案:

一、活動背景

拓展訓練就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性、困難性的團隊項目，讓學員全身心地投入，通過這種培訓方式，激發學員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的`關系，真正感覺到一個團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創造力的目的。

二、活動目的及意義

拓展訓練項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作。參加者在訓練過程中的體驗及感受，為我們大家日后的工作及生活帶來促進，拉近我們人與人之間的關系，增強彼此間的信任。

三、活動宗旨

通過拓展訓練，提高我局青年團員的組織能力、團隊協作能力和團隊凝聚力。

四、活動對象

北海市城市規劃局團總支全體成員25人（名單見附件3），

邀請5位非團員參加（名單待定）。

五、活動步驟

（一）前期準備

1、向局黨委提交申請；

2、制作詳細的活動策劃書；

3、作好宣傳工作，通知各個青年團員，向各成員介紹活動內容；

4、聯系拓展訓練服務機構，并布置場地，確保安全；

5、購置必備材料。

（二）活動內容

拓展訓練3—4個項目，分別有：團隊挑戰項目“群龍取水”、“有軌電車”；團隊合作項目“穿越電網”、“畢業墻”；最后總結交流。

（三）活動流程

1、籌備時間：XX年4月13日—4月23日；

2、開展時間：XX年4月24日；

07:50 規劃局門口集合出發

08:15 到達拓展培訓基地

08:30 團隊集合、破冰開營

09:30 拓展項目：群龍取水

10:30 拓展項目：有軌電車

11:30 拓展項目：穿越電網

12:10 拓展項目：畢業墻

12:40 總結合影

13:10 午餐、活動結束，返程

3 、活動地點：田野生態園。

六、資源需要

1、籌備工作：宣傳單、橫幅

2、場地布置：由拓展培訓中心負責

3、活動器材：由拓展培訓中心負責

七、組織機構

組 長：秦 茜 負責整個活動的策劃和安排

副組長：范 堯 配合組長做好各方面工作

成 員：李 玲 組織團員青年積極參加此次活動，并統計好人數

周海蓮 負責整個活動的宣傳和后勤工作

教 練：北海八達戶外拓展培訓中心專業教練

八、活動預算

培訓費:5000元（含租車費）；

午 餐：70元/人，70×30=2100元；

其 他：400元（橫幅、水、紙巾等）；

合 計：5000+2100+400=7500元。

九、活動注意事項

1、本次活動的所有費用一律以發票作為報銷憑證；

2、參加活動人員請穿運動服及運動鞋，女生請把頭發扎起；

3、參與活動人員請不要戴首飾，保管好自己的貴重物品；

4、在活動的過程中，請注意安全。